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ママ活の相場！初心者が最初に知っておくべき基礎知識ガイド

ママ活の相場は、
年齢/ 地域/関係性/デート内容によって変わり、
さらに安全性や継続性にも大きく関わってきます。

この記事では、
ママ活をこれから始める人に向けて、
「相場の基礎知識」を一つずつ整理していきます！

なぜその相場になるのか。
どう考えれば安全なのか。

まずは相場の基本から、
一歩を踏み出すための知識を確認していきましょう。

さおり

さおりです。AB型蠍座。30代…とだけ伝えておきます！普段は都内でOLをしてますが、仕事の都合で出張が多い生活をしています。ママ活歴は6年！色んな場所や人と、沢山の体験をしてきたので皆様の参考になればと思い発信しています。

たかし

はじめまして。たかしと言います！ママ活の事をもっと良く知りたいので宜しくお願いします。

相場を考えるときの基本

相場は、次の3つを常にセットで考えます。

会う頻度
関係の深さ
精神的な負担

多くの初心者がやってしまうのは、
「いくらもらえるのか・あげるのか」から考え始めてしまうこと。
しかし実際のママ活では、その順番が逆になります。

相場は「金額」ではなく「関係性の結果」だという点です。

特に初心者は「金額」だけを単体で見ないことが重要です！

相場には「最低ライン」と「上限」が存在しない

ママ活の相場に明確な下限・上限はありません。

本人同士が納得していて、
無理がなく続いていれば、
金額が多少ズレていても成立してしまうからです！

相場は「平均値」ではあっても、
「正解」ではありません。

さおり

相場は、関係が続いている状態を数字化されているだけです。
この前提を理解できていれば、実際のママ活でも迷う事は少なくなると思います。

相場一覧表【最新版】

年齢別の相場感（男性側）

年齢	顔合わせ・食事のみ（都度）	定期デート（大人なし）	定期デート（大人あり）
18〜20代前半	8,000円〜15,000円	月3万円〜8万円	月8万円〜15万円
20代中盤〜後半	7,000円〜12,000円	月5万円〜12万円	月10万円〜20万円
30代以降	5,000円〜10,000円	月4万円〜10万円	月8万円〜18万円

若いほど入口は広いが金額は控えめ
20代中盤〜後半が最もバランスが良い
30代以降は金額より継続性が強み

ママ活における年齢別相場は、
単純に「若いほど高い／年上ほど低い」という話ではありません。
実際に影響するのは、
年齢そのものより、その年齢で提供できる“役割”です。

地域別の相場感

地域	顔合わせ・食事のみ（都度）	定期デート（大人なし）	定期デート（大人あり）
都心部（東京23区・大阪中心部など）	8,000円〜15,000円	月8万円〜15万円	月15万円〜30万円以上
都市近郊（埼玉・千葉・神奈川・兵庫など）	5,000円〜10,000円	月5万円〜12万円	月10万円〜20万円前後
地方都市・ローカルエリア	3,000円〜6,000円	月3万円〜8万円	月6万円〜15万円前後

都心：高額だが競争激しい
近郊：相場安定・初心者向け
地方：控えめだが長期向き

ママ活の相場は、
年齢以上に地域差がはっきり出ます。

人の流動性や出会いの数と選択肢が
地域ごとに大きく違うからです。

条件別の相場感

年齢	金額
食事・お茶のみ（顔合わせ・単発）	3,000円〜10,000円／1回
定期デート（大人なし）	月3万円〜15万円
大人の関係あり（都度）	2万円〜5万円前後／1回
大人の関係あり（定期）	月8万円〜30万円以上

単発は低め：信頼作り
定期は安定：継続向き
大人あり：難易度高

年齢や地域以上に「条件の組み合わせ」で決まります。

重要なのは、「何をするか」よりも
「どんな関係を、どの頻度で、どれくらい続けるか」です！

デート内容別の相場感

デート内容	金額	特徴
カフェ・お茶のみ	3,000円〜8,000円	昼〜夕方で1〜2時間
食事デート（ランチ・ディナー）	5,000円〜12,000円	長めの会話で日常の延長
散歩・街歩き・軽いお出かけ	5,000円〜10,000円
映画・展示・イベント系	5,000円〜10,000円
旅行・遠出（デイユース含む）	2万円〜5万円以上	拘束時間が長くルールの明確化必須
大人の関係を含むデート	条件次第（幅が非常に広い）

軽い内容ほど低額
時間と共有体験で上がる
信頼が前提の内容ほど幅が出る

相場を見るときの注意点

「自分はこの年代・地域・条件だからこの金額」と決めつけることです。

若くても成立しない人は成立しない。
年齢が上でも安定する人は安定する。

たかし

相場はあくまで傾向であって、
個人の価値を決めるものでは無いんですね！

さおり

特に初心者は、
「平均より少し低め」から始める方が成功率は高いです！

男性側のママ活に必要な出費の相場

ママ活は「もらう側」というイメージが先行しがちですが、
実際には男性側にも一定の出費が発生します。

この感覚を知らないまま始めると、
思ったより手元に残らない
途中で続かなくなる
というケースが多くなります！

ママ活アプリ・サイトの利用料金

月3,000円〜10,000円前後

多くのママ活アプリでは、
男性側が有料プランを使う前提になります。

メッセージ無制限
検索機能の解放
足あと、既読確認
これらが揃って初めて「活動できる状態」です。

無料にこだわると、
出会いの質・安全性が一気に下がります！

デート時の飲食代

1回 2,000円〜5,000円

「割り勘」よりも
男性がスマートに支払う方が好印象です。

高級店である必要はありませんが、
安すぎない
落ち着いて話せる
清潔感がある

このラインは意識しておきたいところです！

交通費・移動費

1回数百円〜2,000円程度

意外と積み重なるのがここです！

待ち合わせ場所までの往復
エリア移動
時間調整のカフェ代

活動頻度が増えるほど、
地味に効いてきます！

身だしなみ・最低限の自己投資

3,000円〜10,000円前後

美容院
服のクリーニング
スキンケア、香り

派手さより清潔感が評価されます。

ここを削りすぎると、
相場以前に選ばれなくなります！

初期費用として見ておくべき合計感

初心者が想定しておくべき目安は、

月1万円〜2万円程度

これは「活動するための最低ライン」です。

この出費を
先行投資として割り切れるかどうかで、
結果は大きく変わります！[/speech_balloon]

さおり

極端に出費を抑えようとして
信頼されない、継続に繋がらない、トラブルが増える
という流れに陥りがちです。

男性側の出費をどう考えるべきか

出費は、損失ではなく
安全性
出会いの質
継続性
を買っている感覚が近いです。

たかし

月1〜2万円は想定しておきます！

さおり

清潔感と安心感は最大の投資先です！

安全にママ活をするためのチェックリスト

□	相場より「状況」を見る
□	初回は必ず人目のある場所
□	条件とお金は曖昧にしない
□	違和感は切る理由になる

ママ活で一番多いトラブルは、
相場を知らないことより、
危険を見抜けないことから起きます。

初心者が必ず押さえておくべき基本チェック。

① 連絡手段がいきなり外部ツールにならないか

初回からLINE交換を急かす
アプリをすぐ離れたがる

通報や履歴が残らず、
トラブル時に自分を守れません。
最低でも顔合わせまではアプリ内。

これは鉄則です！

② 条件・金額の話が極端すぎないか

初回から高額提示
内容が曖昧なのに金額だけ大きい
「会えば分かる」「当日決めよう」

相場から外れた話は、
ほぼ確実にリスクがあります。

回数・時間・内容
この3点が言語化されているかを確認してください！

③ 初対面の場所が密室になっていないか

昼〜夕方
人目のあるカフェ
駅近

ホテル・個室・車移動は、
信頼関係ができてから。

「断りづらい空気」を作らせないことが重要です！

④ お金の受け渡しが不透明でないか

後払い
次回まとめて
「信頼できたら払う」

初回は必ず、
タイミングと方法を事前に確認。

曖昧なまま会うと、
トラブルになっても主張できません！

⑤ 個人情報を出しすぎていないか

本名
勤務先
自宅エリア
SNSアカウント

関係が安定するまで不要です。

「仲良くなったから」は、
判断基準になりません！

⑥ よくある危険サイン

話が噛み合わない
質問に答えない
感情の起伏が激しい

相場が良くても、
違和感がある時点で撤退が正解です！[/speech_balloon]

さおり

断れなかったり、今逃したら次がない
と考え始めた時点で、判断が鈍っています。
ママ活は、
無理をした側が必ず損をする構造です。

初心者が知っておくべきママ活アプリ・サイト選び

どこで出会うかによって、
相場の安定度や安全性、成立率が大きく変わります。

初心者ほど、
「条件」や「金額」より
環境選びを優先するべきです。

相場が「おかしい」と感じる人の多くは、

場所選びを間違えている
利用者層が合っていない

このどちらかです。

正しい環境にいれば、
相場は自然と「現実的な範囲」に収まります。

ママ活向きアプリ・サイト選びで見るべきポイント

目的が明確で安全性の高いサービスを使うのが大前提です！
詐欺や業者リスクを下げ、
相場が現実的な出会いに繋がります。

本人確認が必須
通報、ブロック機能がある
運営の監視が機能している
利用者層が明確（ママ活目的が多い）

これがない場所では、
相場がどうこう以前に
トラブルの確率が跳ね上がります。

身元がはっきりしているほど、
トラブルが起きにくい環境になります。

初心者におすすめなのは、

月額制
利用者数が多い
年齢層がやや高め

さおり

理由はシンプルで、冷やかしが少ない
相場が現実的
会話が成立しやすいです！

アプリ・サイト名	特徴
シュガーダディ	11年の運営実績の王道サービス！男性会員3割・女性会員7割となっており、女性会員の割合が非常に高いです。
ラブアン	1日で4万件のマッチング実績がある超定番アプリ！女性は完全無料。男性は月額5,980円〜と、他社ママ活アプリと比較して比較的安価な設定。
ワクワクメール	老舗出会い系サービスで、20年以上の運営歴！プロフィール検索・ポイント制によるやり取りといった基本機能が充実。

タイプ	ママ活アプリ
運営会社	シナプスコンサルティング株式会社
女性料金	無料 ※オプション（プラチナ会員：500円/月）
男性料金	1ヶ月8,000円〜
会員数	非公開
特徴	最初から「支援あり」を前提に話が進むプロフィール欄に条件を書いている人が多い無駄な駆け引きが少ない恋愛感情よりも“大人の合意”を重視する空気
事業資格	◯

タイプ	ママ活対応マッチングアプリ
運営会社	株式会社Bluebors
女性料金	完全無料（本人確認後、メッセージ送信などの機能が解放）
男性料金	1ヶ月5,980円〜
会員数	非公開
特徴	ママ活専用ではないが、理解のある人が多い食事・お茶スタートが主流条件は後からすり合わせる流れが多い優しい空気感で初心者向き
事業資格	◯

タイプ	出会い系掲示板兼アプリ（ママ活利用可）
運営会社	株式会社ワクワクコミュニケーションズ
女性料金	無料
男性料金	ポイント制（1通約50円〜）
会員数	1,000万人以上
特徴	掲示板文化が強い即レス・即会いが多いママ活目的はぼかす必要あり業者・冷やかしも一定数存在
事業資格	◯

ママ活の相場に関するよくある質問

相場って必ず守らないといけませんか？

結論から言うと、絶対ではありません。

ただし、相場は「失敗しにくい中央値」です。

相場から大きく外れると、

・安すぎて雑に扱われる

・高すぎてトラブルに巻き込まれる

このどちらかに寄りやすくなります。

初心者ほど、まずは相場を基準線として使うのが安全です。

高い条件を提示すれば、成立しやすくなりますか？

一時的には成立しやすくなります。

ただし、継続率は下がります。

高額条件には、

・要求が増える

・境界線が曖昧になる

・関係が短命になりやすい

という特徴があります。

相場より少し上、くらいが一番バランスが取れます。

年齢が若ければ相場は上がりますか？

若さだけで相場が決まることはありません。

実際に評価されやすいのは、

・会話の安定感

・約束を守る

・安心して会えるか

この3点です。

20代でも不安定なら条件は下がり、

30代でも落ち着いていれば成立しやすい。

相場は「年齢＋中身」で決まります。

地方は相場がかなり低いですか？

極端に低くなることは少ないです。

地方の特徴は、

・高騰しにくい

・落ち着いた関係が作りやすい

・定期に繋がりやすい

という点。

派手さはありませんが、

安定した相場で続く関係は作りやすいです。

初回から条件交渉しても大丈夫ですか？

可能ですが、やり方次第です。

・金額だけを先に出す

・内容を曖昧にしたまま話す

これは失敗しやすいです。

おすすめは、

・会う目的

・会う頻度

・関係性のイメージ

これを共有した上で、

自然に条件の話に入る流れ。

相場は「交渉」ではなく

すり合わせと考えた方がうまくいきます。

相場より低い提示をされたらどうすればいい？

無理に合わせる必要はありません。

・納得できない

・違和感がある

この時点で断って問題なしです。

相場を下回る条件を受け続けると、

・扱いが雑になる

・要求が増える

という流れに入りやすくなります。

大人の関係があると相場はどれくらい変わりますか？

一律では語れません。

理由は、

・信頼関係の深さ

・頻度

・拘束時間

これで金額が大きく変わるからです。

知識編では、

「数字だけで判断しない」

ここを覚えておけば十分です。

相場を聞くのは失礼ではありませんか？

失礼ではありません。

ただし、聞き方は重要です。

・いきなり金額だけ

・強い言い切り

これは避けたいところ。

「お互いに無理のない形を考えたい」

このスタンスで聞けば問題ありません。

相場が分からなくなった時はどうすればいい？

・複数人とやり取りする

・1つの条件だけで判断しない

・自分の疲れ具合を見る

相場は「感覚」でズレていきます。

疲れている時ほど、

悪い条件を受け入れやすくなります。

相場を理解すると何が変わりますか？

一番変わるのは、

判断のスピードと精度です。

・断るべき相手が分かる

・無理をしなくなる

・長く続く関係を選べる

まとめ

ママ活の相場というと、
「いくらもらえるか」「どの条件が高いか」
そんな数字の話だけに目が向きがちです。

ですが、知識編を通して見えてきたのは、
相場とは単なる金額表ではないということです。

安全に活動するための基準
無理な関係を避けるための物差し
長く続く相手を見極めるための指標

知識編で身につけたのは、
いわば、失敗しないための地図です。

さおり

相場を知った今だからこそ、無理をせず、振り回されず、
自分のペースで進める準備は整っています。
ここから先は、
知識を現実に変える段階です。

記事初回公開日：2026.1.29

※記事内容は更新時点のものです